Статья напоминает, что боль является частью роста и что ничто не длится вечно. Волнение и жалобы ничего не изменят, поэтому лучше попытаться сделать что-то большее и продолжать пытаться. Каждый момент даёт новое начало и новое окончание, и шанс, который нужно использовать.

В статье представлены 11 советов, которые помогут улучшить здоровье и личностный рост. Среди них - правильная осанка, отказ от кофе и чая, отказ от еды на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газированных напитков, прощание без слов 'давай', дарение воображаемых подарков, отключение телевизора и компьютера перед сном, разговоры по телефону только по делу, замена сигарет на фрукты и воду, а также постоянное самосовершенствование.